-
Bugün, hepimizin hayatının bir parçası olan, bazen dalgalar halinde yakamıza yapışan öfkeyi keşfetmeye davetlisiniz. 🌪️ Öfkenin Doğası: Öfke, insanların yaşamlarının birçok anında ortaya çıkan doğal bir duygusal tepkidir. Ancak, bu güçlü duygu bazen kontrolümüzden çıkabilir ve hayatımızı etkileyebilir. Öfke İfadeleri: Herkes öfkeyi farklı şekillerde ifade eder. Kimileri sessizleşir, kimileri yüksek sesle bağırır. Ancak önemli olan,
-
Merhaba, değerli ziyaretçilerim! Bugün, yurtdışında yaşamanın psikolojisi ve arkasındaki ilginç dünya hakkında daha fazla bilgi edinelim. 🏡❤️ Vatan Hasreti: Hafif bir özlem hissi, birçok kişinin yabancı topraklarda yaşarken paylaştığı, aşina olan şeyi özleme duygusudur. Bu, sizi özlenen anılara yönlendiren bir duygusal pusula gibidir. 🧡 Ancak burada psikolojik bir boyut var: Vatan hasreti, insanların bağlanma ve aidiyet
-
Merhaba, değerli takipçilerim! Bugün, hayatın karmaşıklığında kaybolmaktan nasıl kaçınılacağına dair biraz konuşalım. An’da kalmak, iç huzurunuzu ve yaşamın güzelliğini fark etmenin anahtarıdır. 🌼 An’da Kalma Nedir?: An’da kalmak, zihinsel olarak mevcut anın tadını çıkarmak, geçmişi ve geleceği düşünmeden içsel bir dinginlik içinde bulunmaktır. Bu, bilinçli bir seçimle gelir. Neden An’da Kalmalıyız?: An’da kalmak, ruh sağlığına
-
Her insanın hayatı iniş çıkışlarla, krizlerle, travmalarla doludur. Bu hayatın kaçınılmaz bir gerçeğidir. Hayatın ve duyguların düz bir çizgide ilerlemesi beklenemez. Bu krizler üst üste geldiği zaman bazen baş etme becerilerimiz zayıflar, bazen de genetik olarak taşıdığımız psikolojik sorunlar gün yüzüne çıkar. Tüm bunlarla tek başınıza baş etmekte zorlandığınız anlarda psikoterapi gereklidir. Yani hayatı kontrol
-
Terapiye başlarken ilk seansa gelen danışanlar neler olacağını, ne ile karşılacaklarını bilmediklerinden, konuşacaklarını sıraya koyamama kaygısından dolayı gergin hissedebilirler. İlk seans, kullanılan terapi yöntemine göre değişmekle birlikte genelde tanışma ile geçer. Terapistiniz geçmişteki ve şu anki yaşantılarınızı, ruhsal ve fiziksel sağlık durumunuzu anlayabilmek için bilgi toplar. Bazen kişiyi tanıma, semptomların neyden kaynaklandığını bulma, terapi planlaması
-
Psikoterapi kişinin seansa getirdiği sorunlara yönelik içgörü ve farkındalık kazanmasını, sorunların kişi üzerinde oluşturduğu negatif etkileri azaltarak hayat kalitesinin yükselmesini hedefleyen bir yöntemdir. Toplumdaki yaygın kanının aksine psikoterapi bir sohbet değildir. Psikoterapi, bilimsel temellere dayanan yöntemlerin kullanıldığı, hem terapistin hem danışanın aktif olarak yer aldığı, profesyonel, danışan odaklı ve etik ilkelerle sınırlandırılmış tedavi edici bir
-
Merhaba, ben Uzm. Psikolog İlayda Altun İçen. 2014 yılında Ankara Üniversitesi, Dil ve Tarih-Coğrafya Fakültesi Psikoloji Bölümünden mezun oldum. 2018 yılında da yine Ankara Üniversitesi Aile Danışmanlığı Tezsiz Yüksek Lisans Programından mezun oldum. Üniversite eğitimim sırasında Ankara Yıldırım Beyazıt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Kliniğinde, Huzurevinde ve Toplum Ruh Sağlığı Merkezinde stajlarımı tamamladım. Mezun olduktan sonra şiddet gören kadınlar,
-
EMDR Terapisi Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş, açılımı Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olan terapi yöntemidir. Shapiro, bir olayın travmatik ya da sıkıntı verici olması durumunda işlemlemenin tam gerçekleşemediğini, hatta olayla ilgili ilk algının çarpıtılmış düşüncelerle birlikte depolandığını ileri sürmüştür. Travmatik anılar zihinde, bize herhangi bir duygu hissettirmeyen nötr anılar gibi sağlıklı şekilde işlenip depolanmaz.
Search
Latest Stories
Quote of the day
“The world is a book and those who do not travel read only one page.”
– St. Augustine
Uzm. Psikolog İlayda ALTUN 